Mandegruppe for +30 – for mænd som vil styrke deres lederskab, power og autenticitet
LEDET AF MANDECOACH
MATHIAS VALENTINO
MANDEKURSUS FOR UNGE
Hvis du er i 20’erne, så har du her en unik mulighed for at mødes med andre dedikerede unge mænd: uvurderlig støtte til at leve med integritet og nå dine mål.
Næste hold starter 25. marts 2025.
MANDEKURSUS FOR +30
For dig der er fyldt 30 år og vil dybere – handle fra din kerne. Du længes efter autenticitet og at tage ansvar for at udleve din livsvision.
Næste hold starter 3. april 2025.
Målsætning
Hvordan er dit liv nu?
Og hvor vil du være om 6-12 måneder?
Hvad er dit livsformål?
Venskaber for livet
I en mandegruppe udvikles dybe venskaber. Venskaber med mænd som holder dig ansvarlig for dine mål og støtter dig i et og alt.
Følelser
Hvordan har du det med at
udtrykke dine følelser? Undgår du konflikter og undertrykker dine følelser?
Det er tid til at face dine følelser!
Processer
De fleste mænd har brug for at aflære mange af de stereotype, uautentiske mandeidealer de bærer rundt på.
For at få adgang til det fulde potentiale.
Feedback fra 3 mænd
Lucas
Peter
“Noget af det, jeg elsker ved at have været med i Mandegruppen, er, at jeg ikke føler mig lige så alene, som jeg gjorde før. Ligesom mange andre mænd går jeg rundt med en idé om, at jeg er den eneste i verden, der har bestemte tanker osv. Men i Mandegruppen, hvor vi taler ærligt om alting, bliver jeg gang på gang mindet om, at det ikke er tilfældet.”
Elliott
Hvorfor et mandekursus?
Mænds samvær og snak er som regel temmelig overfladisk. Det synes mange mænd er helt ok (!?!) De sidder fastlåst i deres komfortzone – og understøtter dermed (u)bevidst det stereotype mandebillede. De lader stå til, og udlever ikke deres potentiale som mænd, ledere og elskere.
Optimalt set var det din fars (eller omsorgsgivers) job at lære dig at være mand – han var din rollemodel i din opvækst. Han klarede måske det job ok. Men fik du det hele med?
De fleste mænd har brug for at aflære mange af de stereotype, uautentiske mandeidealer de bærer rundt på. Den proces kræver samvær med andre mænd, der er på den samme rejse.
Du har brug for meningsfyldt samvær med andre mænd!
En mandegruppe er et fællesskab af mænd, som vil fordybe og udvikle dig. Vi har hver især vores unikke vej, men vi deler en vision om at leve et mere autentisk liv. Du accelererer din udvikling ved at være en del af et gruppefællesskab.
Og sandsynligvis får du venner for livet.
Vigtigt: Du skal ikke lære at være en speciel ‘type’ mand, men derimod aflære vrangforestillinger og finde ind til kernen i, hvem du er, og hvordan du lever et liv som en autentisk mand og menneske!
Har du nogle gange
- tanken at det er svært at være en mand – og finde dig selv i stereotype mandeforbilleder?
- følelsen af at være fanget af dine addictions – fx porno, gaming og sociale medier?
- problemer med at finde nogen at tale om dybe ting med – uden at det handler om arbejde, sport eller ‘locker-room kvinde-snak’?
- haft stress eller følelsen af træthed og modvind?
- svært ved at finde retning i dit liv – måske en tanke om at der må være mere i livet?
- følelsen af ikke at være hudløst ærlig – først og fremmest over dig selv, men også overfor din partner og dine venner?
- forestillinger om at sex kan handle om mere end udløsning – og vare længere end 10 minutter?
- brug for mere energi og overskud?
- problemer med at finde ægte maskuline rollemodeller – som ikke er skuespiller eller kendis?
ET MASKULINT FÆLLESSKAB
En stor og vigtig del af din identitet er at være mand og maskulin:
- hvem er jeg?
- hvordan lever jeg et autentisk liv?
- har mit liv en klar retning?
- tager jeg ansvar for min unikke vej?
Vigtigt: Du skal ikke lære at være en speciel ‘type’ mand, men derimod aflære vrangforestillinger og finde ind til kernen i, hvem du er, og hvordan du lever et liv som en autentisk mand og menneske!
“I mandegruppen finder du et trygt rum, hvor der er mulighed for at dele alt fra store livsspørgsmål til hverdagens udfordringer med en gruppe mænd, der er klar på at gøre det samme for dig. Fællesskabet klæder dig på til livet, så du kan fortsætte med en ny og forbedret tilgang til hverdagen. Der bliver læst, diskuteret, erfaret og ikke mindst levet. Får du brug for en skulder at græde på, en hjælpende hånd til at støtte eller noget helt tredje, så er gruppen der til at hjælpe. Venskaber dannes, og relationer forstærkes.”
Hvad får du ud af at være på et mandekursus?
Når du modigt begynder at udfordre og udvide din komfortzone – og træder ind i mandegruppen – så vil du blandt andet lære om
Personligt lederskab
Autenticitet og integritet - 'Walk your talk'
Maskulinitet og manderollen
Retning, mål og din livsvision
Kvinder, sex og parforhold
Commitment og accountability
Ærlig, åben kommunikation
Mod og sårbarhed, der hænger uløseligt sammen
Aggression og vrede
“Målet med mandegruppen, er at man som mand får muligheden for at indgå i et fællesskab af andre mænd, der alle har intentionen om, at blive mere afklaret med sig selv, og hvem man er.
Fællesskabet giver en tryghed, der gør det muligt at komme ud med alt det, der kan tynge én ned – og få det vinklet. Så det er noget man kan lære af.
Jeg har rykket mig helt vildt i de sidste 6 måneder. Og jeg kan ikke takke Mathias Valentino og gruppen af mænd nok for at have hjulpet mig med at finde MIN retning i live.”
“I Mandegruppen oplever jeg en betingelsesløs støtte fra Mathias og de andre Mænd. Det eneste, de forventer i retur, er autenticitet. Jeg lærer at stoppe med at pakke ting ind og gemme mine følelser væk, hvilket jeg ellers altid har været god til. De viser mig den samme oprigtighed: De kalder mig ud, når jeg lukker lort ud eller holder noget tilbage, men omvendt sørger de også altid for at hylde mig for de ting, jeg gør rigtigt. De motiverer mig til at tage de skridt, jeg ikke tør tage alene, ligesom jeg får æren af at være med på de andre Mænds personlige rejse.”
SPECIFIKT OM MANDEGRUPPE +30
MANDEKURSUS I KØBENHAVN
INDHOLD
- 6 møder på 2½ time (torsdag kl 17:30 i lige uger) med oplæg, øvelser (både fysiske og samtale-øvelser), feedback, indsigter og dybe samtaler.
- 5 virtuelle møder på 1 time (torsdag kl 17 eller 18 i ulige uger) med opfølgning, sharings, accountability og inspiration.
- 1 afsluttende heldagsmøde på 7 timer med integration, fejring af processen og kick-off til resten af dit liv som mand.
- Accountability-partners, som holder dig på sporet, støtter og hjælper dig gennem udfordringerne.
- En række praktiske øvelser: alene, to-og-to og i grupper.
- Spejling i de andre mænds erfaringer og historier.
- Løbende opfølgning og en struktur, der holder dig fast i processen.
PRAKTISK INFO
- Næste hold starter 3. april 2025.
- Møderne er fordelt over ca. 3 måneder.
- Mandegruppen er for mænd på 30 år og opefter.
- De fysiske møder foregår i København. Afslutningslørdagen er dog udenfor byzone.
- OBS: min/max deltagerantal er hhv 7 og 14. Du sikrer din plads, så snart du har betalt depositum.
- Du kan deltage uanset om du er hetero-, bi-, homoseksuel eller non-binær. Uanset seksuel erfaring. Uanset parforholdserfaring. Uanset religiøs overbevisning.
- Her er respekt for forskellighed, udviklingsstadier og din unikke vej!
- Du SKAL være villig til at forpligte dig til hele forløbet. Et enkelt misset møde er ok, men du skal være åben for at prioritere mandegruppen højt – af hensyn til din udvikling som mand, dine accountability-partners og gruppen som helhed.
- Du skal læse nogle bøger i forløbet, bl.a. “No more Mr. Nice Guy” af Robert A. Glover. Der er nyt pensum hver sæson.
- Hvis du har en psykisk/psykiatrisk diagnose eller er aktiv misbruger (alkohol, stoffer eller andet), så skal vi lige tale sammen inden. Det er ikke gruppeterapi, men selvudvikling – der ind imellem kan blive temmelig udfordrende.
- Hvis du er i tvivl om noget, så tag en snak med Mathias.
BETALING
- Depositum kr. 2.000 (ufravigelig!).
- Prisen er kr. 7.000 – restbeløbet på kr. 5.000 betales senest ved 2. møde.
- Hvis økonomi er en udfordring, kan restbeløbet betales i 3 rater á kr. 1.800.
- Overfør beløbet via Mobilepay 20424262 med teksten “Mandegruppe+30 + dit navn”.
- Man kan ikke bede om refundering af depositum – uanset hvornår eller hvorfor man melder fra, men man kan indtil 30 dage før opstart overføre depositum til det næste mandegruppe-hold.
Hvis der ikke er minimum 7 deltagere, så returnerer jeg depositum.